NYATANYA.COM – Indonesia yang sebagian besar terdiri dari wilayah perairan memberi keuntungan berupa hasil perikanan yang melimpah dan beragam. Ada banyak jenis ikan yang tersebar di negara kita yang dapat dikonsumsi dengan mudah.
Mulai dari manfaat ikan laut hingga manfaat ikan air tawar bagi kesehatan yang bisa dipilih sesuai selera. Seperti diketahui ada banyak manfaat makan ikan bagi kesehatan terutama untuk asupan protein hewani serta sumber beragam vitamin dan mineral lainnya. Oleh karena itu sangat dianjurkan dan sering dikampanyekan untuk konsumsi ikan setiap hari.
Salah satunya adalah ikan bloso atau ikan beloso. Sebagian masyarakat mungkin masih cukup asing mendengar nama ikan bloso. Ikan bloso masih termasuk kelompok ikan gabus sehingga merupakan ikan air tawar. Ikan ini memiliki ukuran tubuh relatif kecil dibandingkan jenis ikan gabus lainnya.
Untuk mendapatkan ikan ini anda dapat menyusuri hulu sungai hingga hilir muara karena di situlah ia biasa ditemukan. Meskipun ukurannya relatif kecil ikan ini banyak dicari para pemancing karena rasa dagingnya yang legit dan gurih terutama jika dibakar atau digoreng.
Tidak hanya lezat ikan bloso ternyata juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaat ikan bloso bagi kesehatan diantaranya adalah untuk perawatan dan kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 berupa EPA pada ikan bloso sangat baik untuk merawat kesehatan kulit dari dalam sehingga kulit terjaga kelembabannya, terlindungi dari efek buruk sengatan matahari, mencegah timbulnya keriput, serta menjaga kulit tetap awet muda.
Jika ingin cara yang lebih praktis anda dapat menggunakan manfaat nourish skin atau manfaat ever e untuk mendapatkan kulit yang sehat, terlindungi, dan awet muda.
Konsumsi ikan bloso juga memiliki pengaruh positif dalam penurunan berat badan. Hal ini didukung oleh kandungan DHA pada ikan ini yang dapat mengurangi penumpukan lemak dalam tubuh. Konsumsi ikan bloso dapat meningkatkan keefektifan program diet disamping tentu saja anda harus mengatur pola makan dan rajin berolahraga.
Dan kandungan asam lemak omega-3 dan omega-6 yang terdapat pada ikan bloso juga bermanfaat untuk meningkatkan kecerdasan anak terutama pada kemampuan kognitifnya. Hal ini menjadikan ikan bloso sebagai salah satu pilihan tepat untuk menu harian anak. Manfaat menghafal al quran dan manfaat brain gym juga dikenal baik untuk meningkatkan kecerdasan anak.
Manfaat selanjutnya dapat mengatasi depresi. Padatnya rutinintas serta beragam masalah membuat banyak orang mudah terkena depresi. Untuk mengatasinya beragam cara dilakukan. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti ikan bloso. Kandungan asam lemak omega-3 nya dipercaya dapat mengurangi dan mengatasi depresi.
Berikutnya mampu mengatasi anemia. Penderita anemia dianjurkan mengonsumsi ikan bloso karena kandungan vitamin B kompleks dan manfaat zat besinya dapat membantu produksi sel darah merah. Disamping itu penderita anemia juga dapat menggunakan manfaat alpukat untuk anemia dan manfaat kurma untuk anemia.
Dan yang terakhir adalah bermanfaat ikan bloso juga dapat digunakan untuk mengatasi gangguan sulit tidur atau yang dikenal dengan insomnia. Hal ini tentu jauh lebih baik daripada menggunakan obat tidur atau obat penenang yang selain memiliki efek samping juga dapat menyebabkan ketergantungan. (*)
