NYATANYA.COM, Yogyakarta – Menurunkan berat badan sebenarnya bisa dilakukan dengan berbagai cara. Mulai dari memperhatikan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh, meningkatkan aktivitas fisik, mengatur pola tidur, hingga mengonsumsi minuman sehat yang efektif dalam proses penurunan berat badan.
Menurut laman healthline.com, beberapa minuman tertentu dipercaya ampuh membantu menurunkan berat badan dan aman dikonsumsi sehari-hari, asalkan tidak ada masalah dengan pencernaan atau kesehatan lambung. Berikut adalah beberapa minuman yang dapat membantu menurunkan berat badan.
Air Putih
Minum air putih dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Air putih membantu memperlancar pencernaan dan dapat berkontribusi dalam proses penurunan berat badan.
Dengan konsumsi air putih yang cukup, tubuh dapat lebih mudah membuang racun dan menjaga metabolisme tetap optimal. Selain itu, air putih juga membantu kulit tampak lebih cerah dan awet muda.
Minum air putih sebelum makan juga dapat mengurangi nafsu makan berlebihan. Penelitian menunjukkan bahwa minum setengah liter air sekitar 30 menit sebelum makan dapat mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dan meningkatkan penurunan berat badan, terutama ketika dikombinasikan dengan pola makan sehat.
Teh Hijau
Green tea atau teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang disebut katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Konsumsi teh hijau secara teratur dapat membantu menurunkan berat badan berlebih secara efektif. Selain itu, teh hijau juga dikenal dapat meningkatkan kualitas kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kronis.
Teh hijau juga mengandung kafein, yang dikenal sebagai stimulan alami yang dapat meningkatkan pembakaran kalori.
Kombinasi kafein dan katekin dalam teh hijau menjadikannya salah satu minuman terbaik untuk program penurunan berat badan.
Air Lemon
Minum air lemon hangat atau dingin dapat membantu membersihkan tubuh dari toksin dan merangsang sistem pencernaan.
Minuman ini memiliki efek detoksifikasi yang bermanfaat, terutama ketika diminum di pagi hari. Konsumsi air lemon secara rutin dapat memberikan dampak positif yang luar biasa, termasuk peningkatan metabolisme dan pencernaan yang lebih baik.
Air lemon juga rendah kalori dan dapat menjadi pengganti minuman manis yang tidak sehat. Dengan demikian, minum air lemon secara rutin dapat membantu menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. (*)
